怎么穿衣打扮看起来显瘦?有很多方法看可以让你看起来更瘦一些,无论是从视觉上还是从根本上。比如穿适合自己体型的衣服,再如通过饮食调理及锻炼健康减肥。

显瘦

 

要穿适合自己的

每个人的体型各不相同,想要穿得好看,就要确保在选择着装的过程中迎合自己的体型[1] ,这样就会给人一种自然苗条的感觉。不过,不管你是什么样的体型,衣着首先要合身。那种特大号的松松垮垮的衣服会让你看起来很臃肿,更谈不上什么身材了。
椭圆形身材:一般肚子周围出现赘肉,而其他地方没有明显增肥时,人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮,同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服,比如高腰衫配上紧身牛仔裤。
椭圆形身材:一般肚子周围出现赘肉,而其他地方没有明显增肥时,人体就会呈现出这种身材。这种身材的人要尽量掩饰肚皮,同时要凸显胸部及四肢。这类人一般合适那种腹部宽松而其他部位紧致的衣服,比如高腰衫配上紧身牛仔裤。
三角形身材。三角形身材是指肩膀宽、臀部小的身材。这种身材的人虽然本来就比较瘦,但是臀部还是需要显胖一点,这样就会显得肩膀窄一点。不适宜穿泡泡袖的衣服,而适合穿那种蓬开来的裙子。
沙漏形身材。这是指腰细、臀肥、胸部丰满的身材。这种身材的人需要凸显腰部,同时保持上半身及下半身比例匀称。比较适合的衣着是一件合身的上装配上牛仔裤或半身裙,皮带可用来凸显细腰。
梨形身材。梨形身材是指腰细、胸小但是臀部很大的身材。这种身材的人就要凸显上半身,而尽量掩饰下半身,这样整体效果就比较匀称,而且别人的注意力也大多会放在纤细的腰上。比较合适的一种装束是一件有肩垫的夹克衫配上一条直裤管、无口袋的裤子。

 

通过化妆看起更瘦

化妆可以为脸部塑造层次感,凸显脸部的优势。比如,颧骨下面打上阴影可以让脸显小一点,而提亮嘴唇可以使宽下巴不那么惹眼。这些化妆技巧都需要勤加练习,不过一旦学成,效果是非常好的。
不可浓妆艳抹,因为这会让你看起来很不自然。粉底及遮瑕膏不能用太多,所选的颜色要尽量接近皮肤自然的颜色,太浅或者太深的颜色都会让人看起来像小丑一样。所以,粉底及遮瑕膏的颜色一定要与发色、肤色及衣服的颜色相称。

在你身体的不同部位打上阴影或高光,这样不仅能显瘦,而且能让人看起来更健康。可能用衣着来控制高光及阴影(这就是为什么穿黑色衣服往往能掩饰缺陷)比较困难,但是运用一定的美黑产品来控制皮肤上的高光及阴影就比较容易了。
美黑不宜过火。自己做美黑的话,要小心不要让皮肤上出现条纹,也不要喷得太黑,否则看上去像橙子一样就惨了。记住,美黑的关键是塑造出立体感,所以通体喷黑的话一点作用也不会有。
如果你是新手,就去美黑日晒沙龙吧。自己做美黑需要花一番功夫学习高光及阴影,所以你可以在自己尝试前先去看看美黑沙龙的专业人士是怎么做的。

 

注重整体的感受

穿戴塑形用品。穿戴塑形用品是显瘦的重要一步,塑形用品能够掩饰肥胖部位,同时在视觉上拉长身体,让你看起来苗条匀称。记住,质量好的塑形用品往往比质量差的效果好。
穿塑身衣。比较受欢迎的塑身衣品牌就是Spanx。塑身衣可以收紧赘肉,使人看起来非常苗条。购买的时候,一定要记住塑身衣本来就是应该稍微紧身一点的。塑身衣/塑身裤最适合穿在连衣裙及半身裙下面,当然也可以穿在裤子里面。塑身衣有根据不同体型设计的不同款式。
穿合身的文胸。许多女性穿的文胸尺码都不合适。如果文胸偏小,胸部就会收得很紧,使人看起来有很多赘肉。如果文胸偏大,胸部看起来就会有种下垂的感觉,从而显得腰很粗。合身的文胸不仅会让你看起来苗条,而且穿着也更加舒服。梅西百货及维多利亚的秘密会免费给顾客调节文胸的大小,而且通常是隔着衣服或是单独在试衣间里面调。
穿高跟鞋。高跟鞋会从视觉上拉长腿部,使人整体看起来比较高挑,从而达到显瘦的目的。穿高跟鞋对塑造形体也有作用,能够使女性在行动时收臀,从而使得下半身更加圆润。如果你想让人少注意你腹部的赘肉,而多注意纤长的腿的话,就可以穿一双浅色的高跟鞋。
戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样,也能从视觉上拉长身体,给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话,千万不要戴大耳环,否则会显得你的脸更大。
戴合适的首饰。长项链和高跟鞋一样,也能从视觉上拉长身体,给人一种纤瘦的感觉。不过如果你是大圆脸的话,千万不要戴大耳环,否则会显得你的脸更大。

 

凸显自身的优势

正如体型那一部分所说,身体的优势部位应当凸显出来。凸显身体部位的方法包括:应用色彩与花纹、化妆、做发型及搭配鞋子。
用浅色及夸张图案来凸显。浅色及夸张图案可以突出优势部位,如细腰、瘦腿及丰满的胸部。浅色的皮带可以突出纤细的腰肢;紧身、有花纹的上衣能突出匀称的上体;浅色高跟鞋能突出细长的双腿。一定要仔细选择适合自身身体的花纹及色彩。色彩还可以用来衬托皮肤、眼睛及头发,也能表达自身的个性。
谨慎选择发型。发型对脸型的影响很大,所以所选发型一定要能够突出脸部的优势。不要留齐刘海,因为横向的发际会使脸看起来很大。同时,长到下巴的发型容易凸显双下巴。斜刘海及长分层则有显瘦的效果。

 

谨慎选择颜色图案

谨慎选择色彩及花纹。衣服上的色彩及花纹会在很大程度上影响别人对你整体造型的看法。合适的色彩及花纹也会有显瘦的效果。
黑色。人穿黑色衣服的时候,身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感,所以消除阴影,就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意,从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉,否则会让你整个人显得很黯淡。
黑色。人穿黑色衣服的时候,身体上的阴影部分就不怎么显眼了。而身体正是因为有了阴影的存在才会体现出丰腴感,所以消除阴影,就能使有赘肉的部位不怎么惹人注意,从而塑造出纤细的身躯。但是也不要穿得太暗沉,否则会让你整个人显得很黯淡。
谨慎选择条纹。按一定方向排列的条纹也有显瘦的效果。竖条纹就能有效拉长身躯,而横条纹则会显胖。所以,如果你想让某一部位看起来瘦一点,就不要穿横条纹。不过,只要穿得讲技巧,横条纹也能提升整体的平衡感,比如在臀部穿横条纹的衣物可以使其看起来丰腴(这与在腰部穿竖条纹的衣物是一样的效果)。裤子、连裤袜及紧身裤就要穿竖条纹的,这样可以显得腿瘦。
谨慎选择圆点花纹。圆点会显得很可爱、很诱人,但是也要谨慎选择。圆点花纹有夺人眼球的效果,所以要穿在你希望强调的部位。圆点越大,显胖的效果就越强,所以如果是你想显瘦的部位的话,就要穿小圆点。

 

通过运动和健康饮食

健康减肥。有人希望通过减肥来达到目的,不过要确保这是适合你的选择,也是你真正想要的选择。在保持健康的同时减肥是一个漫长、艰辛的过程,所以要确保你吃这些苦完全是为了自己,而不是为了别人。你自己的幸福才是最重要的。
正确饮食。这种建议可能你都听过无数遍了,不过确实有它的道理,健康饮食就是减肥的最佳办法。卡路里是身体释放或储存起来的能量,所以要保证摄入的卡路里要适量。有些人的饮食中总是包含太多他们的身体不需要的东西,而真正需要的营养却不多,所以他们总是摄入与其运动量不相称的卡路里量。当身体缺乏营养时,你会感到饥饿、疲乏,因为身体没有得到足够的养料。所以每餐一定要健康、均衡,这样你才不会经常感到饿,也能够摄入足够身体活动一天的营养。少吃没有营养的食品,如薯条、糖果及苏打饮料。这些食品只会给身体提供毫无营养的空卡路里,容易导致肥胖。

锻炼。锻炼有时会索然无趣,尤其是为塑形而进行的锻炼,但从长远角度来看,对保持健康是有好处的。锻炼可以保证身体摄入的卡路里与每天的运动量相称。而且锻炼也并不一定意味着从事很复杂的运动,哪怕只是散散步,走走楼梯。要在平时生活的点滴细节中增加自己的运动量,如等待食物烧熟的时候,就可以做做下蹲;早晨洗澡前,也可以先做几分钟的俯卧撑。