不做手术,不做手术,不做手术,重要的是要说三遍。这是最自然的丰胸方法,非常有效。

丰胸的有效方法

注意饮食适当增肥。

如果你有一定的经济实力,那么增肥就是一种不错的丰胸途径。但是要记住,每个女性增长脂肪的方式都是不一样的,对于有的人来说,多余的脂肪会直接长到胸部,而对于另一些人来说,脂肪可能就会先长到腿上和臀部。
要想通过健康的方式来增肥,就要在增加卡路里摄入量的同时,坚持吃健康的食品,如瘦肉、水果、蔬菜及像米饭、面包和意面这样的碳水化合物。
糖分及脂肪的摄入量不宜过多。这些食品当然会使人体重增加,但从长期来看,对健康是非常不利的。
保持平时运动的习惯。只要你能适当增加食量,运动也不会妨碍你增肥的进程。

 

锻炼胸部肌肉

胸部主要是由脂肪构成的,因此锻炼对丰胸的作用不大。但是如果能使得胸部下面的肌肉增长的话,胸部也会看起来丰满一点。

做俯卧撑。双手张开与肩同宽,撑在地板上,保持身体直挺,臀部不要沉下去。然后慢慢放低身体直到脸部快要贴到地面,接着再用双臂把身体撑起来。每天做3次,每次做8个俯卧撑。

做改良俯卧撑。如果标准俯卧撑你很难做起来的话,不妨试试改良版的俯卧撑。首先摆好标准俯卧撑的姿势,然后把双膝跪在地面上,这时手肘弯曲沉下身体,直到脸部与胸部贴到地面,最后再把自己撑起来。这样的运动每天可以做3次,每次10下。

举哑铃。首先仰卧在地面上,双腿向上曲起,双臂向左右两侧张开,手中各握一个哑铃。手臂保持直挺的同时,把两边的哑铃分别向上举,互相快要碰到时再回到原位。举哑铃每天可以做3次,每次8下。

 

改善视觉效果

选择合适大小的内衣。有许多女性很多年来一直都穿着不合身的内衣,自己却浑然不知,这样的结果就是胸型不美。要购买合适的内衣,就要去内衣专卖店,然后向店员咨询。

购买高品质的镶垫内衣。一件又薄又垮的内衣即使穿在D罩杯的人身上也会使她显得胸小,而一件大小合适的镶垫内衣,则可以把A罩杯伪装出B甚至是C的效果。此外,胸垫还会把你的胸微微向上托起,挤出乳沟。

穿两件内衣。这在摇摆舞者及其他演员中间都是常用的把戏。穿两件内衣可以让胸部看上去比原先大出2-3个罩杯,不过要小心别露出多余的肩带哦。
如果要把内衣叠起来穿,就最好要找两件型号不同的内衣,当然穿在里面的要小一点。

穿合身的衣服。就算是胸部丰满的女性,如果身穿松松垮垮的衣服,也会显得很平。如果你想使胸部显得饱满,就要穿那种大小合身、并能够衬托出身体曲线的衣服。
其实要使胸显得饱满不一定要穿露乳沟的衣服,只要大小合身,即使是T恤和毛衣也能达到同样的目的。

 

小心得

不要低估内衣对丰胸的作用。买内衣的时候,要尝试不同风格、不同店家的内衣,看看哪种内衣最能够衬托你胸部的曲线。
有些女性发现,塑形后尽管胸部的大小没变,但是对自己整体体型的看法会大大改观。所以,你可以想想,除了丰胸以外,是不是还有其他办法来增强自己对体型的自信
当然,俗话说,这山望着那山高,人总是会羡慕自己没有的东西。许多胸部丰满的女性也恨不得能有小巧的胸,这样就不会有那么多衣服穿不下了,运动的时候也没那么不舒服了。你不妨去找个胸部丰满的朋友谈谈,听听她对这种事的看法,你说不定会大开眼界呢。