提高阅读速度

 

1.摆脱干扰。

就算你觉得在听音乐时或者在拥挤的咖啡厅中你能读得更好,把外界干扰降到最低还是有可能提高你的速度。找一个没人的地方,关掉电视、广播和手机。
在有人交谈的房间里也会分散注意力。如果找不到没人的地方,可以试试用耳塞来排除周围环境的干扰。

 

2.调整阅读速度。

我们经常需要在“理解”和“速度”之间权衡。提高阅读速度的重要环节之一,是你要确定自己对这篇文章需要有多深入的理解。在开始阅读之前,你就应该决定你想要读多快。
读报纸的时候,你很可能只想知道主要的观点,所以快速把文章扫一遍就可以了。
但如果你在读数学书或者艰深的哲学论文,还需要完全理解内容,那就不要太匆忙了。

 

3.给你目前的阅读计时。

计时不仅可以告诉你自己是否有提高,还可以给你提供动力。
找一本书和一个秒表。你可以记录阅读一页书的时间,也可以统计某个固定时间内读了多少字。
给自己计时的更简单的方法是做个在线阅读速度测试。网上有很多这样的测试,搜索“阅读速度测试”就可以了。很多测试还包括阅读理解,这样你可以知道自己对阅读材料的理解程度。
不管你决定怎么计时,一定要在计时过程中采用正常的阅读速度,并且用不同的书页多测几次,然后取平均值,来估计你的平均阅读速度。

 

4.学会在预读时去粗取精。

不管你在读什么,总有一些“废话”你可以很快地读过或者干脆略掉。经过练习,你就可以在浏览全书的时候找出最重要的部分,然后在这种段落处慢下来。
在读一本书或者一章之前,先很快地翻一遍。找一找重复出现的词、关键观点、粗体字和其他表示重要概念的格式,之后正式阅读的时候你就可以跳过大段文字,只在你知道的比较重要的地方慢下来。

 

5.训练自己不要重读。

很多人频繁地停下然后跳回刚读过的语句,来确认自己有没有读懂。通常我们没有必要这样做,但是这是个很容易养成的习惯,很多时候你都意识不到自己在重读。
一种避免重读的练习方法是,拿一张纸或者卡片放到正在阅读的页面上,读完一行就盖住一行。尽量用均匀的速度移动卡片;开始的时候慢些,觉得舒服一点了之后慢慢提高速度。

 

6.阅读的目的要明确。

先想清楚自己想得到什么,然后再读书。是为了放松,还是为了获取信息?
如果是为了获取信息而读书,那么设定好目标,比如:
找到特定的信息
了解文章要表达的意思、所讲的是什么话题
阅读的目标可以用“SMART”来概括。在商业中,人们经常要设定“SMART”的目标,这对阅读也同样适用。SMART代表:具体(Specific)、可度量(Measurable)、可实现(Achievable)、现实性(Real)(这对我有什么好处),有时限(Time-bound)(或及时Timely)。

 

7.用手指辅助阅读。

流畅、持续的眼球运动是速读的基础。你可以通过用手来引导眼睛来最大程度地提高效率,比如可以边读、手边在页面上向下移动;或者可以一行一行地用手指着读,就像用手指擦掉每行字一样。
眼睛会自动跟随运动的物体,所以手的运动可以使视线持续移动。
不过,很多速读指南书籍不赞成在速读中使用“跟随”的方式,因为会影响阅读过程。

 

8.练习阅读词群。

在学习阅读的时候,基本上所有人都是一个词一个词、甚至一个字一个字地读的,但是当你已经学会了这门语言,它就不再是最有效率的阅读方法了。因为不是每个词都重要,想要读得快,就需要能够即时地阅读一群单词,甚至整个句子或者短的段落。好消息是,你可能已经在某种程度上这样做了——大多数人是三四个单词一起读的。
在读一行字的时候,尝试把注意力集中在这行字的中间位置,在一个词在脑海中具体化之前就移动到下一个词——这可能会带来混乱,开始的时候可能会看不懂,但一般努力练习一个月后,你就可以在跳过很多词的情况下准确无误地理解原文了。
熟练掌握这个方法之后,可以从关注一行的中间位置过渡到关注一页的中心。

 

9.不要默读。

阅读的时候你可能会默念,或者自己读出声来。几乎所有人都这样,但是程度不同:有的人会动嘴唇,有的人会小声读,有些人把把每个词都在心里念出来。不管用哪种方式默读,都会减慢速度。
要改变这个习惯,要对此有意识。当你注意到自己在对自己朗读的时候,试着停下来。
练习在看到一个单词的时候就认识它,而不是在心里确认了这个词之后再认识它。
关注关键词、忽略其他单词是个有用的办法。或者你可以尝试一直哼哼,或者不停重复“1,2,3,4”,来避免默念。
可以把手指放在嘴唇上,来阻止自己阅读时动嘴唇。

 

10.多多练习,督促自己。

虽然你可能刚开始就看到了提高,但是速读是一个需要大量练习的技能。永远要督促自己去达到让自己舒服的那个程度,然后超过它。有时你会不得不重新读某个部分,没关系,没什么大不了。保持有规律的练习。

定期给自己计时。练习大约一周后,再次给自己计时,并且定期这样做,记录你的进步。每次发现有提高时别忘了奖励自己哦!

拿出专门的20分钟来练习速读,每次读同一本书,目的要明确. 如果你觉得需要深入理解书的内容的话,不要返回去,休息时再重看。

 

 

小心得

 

卡片、书签或者其他与书页等宽的东西可能比手指更好用,它们可以遮挡住周围的文字,防止目光游移不定。
用手指引眼睛时,慢慢开始,但是要保持比较快的节奏。就算你觉得跟不上手的速度了,也要坚持一两页,然后检查自己的理解情况。经过练习,你将可以更快地移动手指和更快地阅读。
从已经读过的书或文章开始读起,因为使用比较熟悉的材料时,可以更容易地跳过单词,保持流畅的阅读速度。
使用卡片辅助阅读时有一个小技巧,可以每隔2-3厘米在卡片上画一个插入符(^),这样能够帮助你每次阅读多个词语,而不是逐字阅读。随着阅读速度的提高,你可以再使用新的卡片,卡片上插入符之间的距离更远些,这样每次可以阅读更多的词。
在阅读词块时,一般情况下眼睛其实可以在每页上扫到四五个词,但是大多数人不会用余光来看行末的词。为了克服这一点,要“软化”你的注视,放松面部,扩大视野,你就会看到词语成块出现,而非单个出现。掌握了这一点之后,你的视线可以在页面上跳得越来越快。当靠近行末的时候,用余光去看最后几个词,这样你就可以很快地浏览到下一行。
虽然速读可以让你更主动、更集中地阅读,从而增强理解,但是阅读过快也会导致理解程度下降。记住阅读的目的是获取重要的信息,如果速读时理解程度大幅度下降,那还不如不读。
保持良好睡眠!睡眠不好会让你不能很好地理解阅读的内容,这样就要花更长的时间来读书,而且即便如此,你也不能达到最佳的理解水平。
很多人读得特别慢是因为视力问题。你可能觉得自己的视力完全没问题,但是如果近期没有做过眼部检查的话,还是不要太过自信哦。
谨慎对待昂贵的速读产品。在花钱买速读书籍或者工具前试试上面的方法,如果认真练习了几周还没有进展,再考虑购买。买之前要做些功课,好好比较一下各种产品。
尽量不要在暗处阅读,最好有合适的灯光条件以供阅读。
在长时间速读后一定要闭上眼睛休息一下,否则可能会损伤视力。
经常休息。每小时或者每半小时休息五分钟对你的理解和注意力有好处。休息也对眼睛健康很重要,可以避免眼疲劳。
有些东西,即使你能够读得很快,你也不想快读。比如小说,通常想要快速读完很容易,但是那样会错过很多作者文笔的精妙与美丽之处——即使你对故事的情节理解得分毫不差。诗歌更是这样,如果你阅读是为了欣赏,不妨细细咀嚼每个词句。
书/文章/信件的内容越简单,理解起来越快。从简单的开始练习,循序渐进。